腳上軟骨質(zhì)損傷嚴(yán)重怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_956390

  崴到腳挺長(zhǎng)時(shí)間了，去醫(yī)院拍了片沒(méi)傷到骨頭，說(shuō)軟組織挫傷嚴(yán)重，最近感覺(jué)筋特別緊怎么辦

• 楚開(kāi)鋒

  你好，很高興為你解答疑問(wèn)

• ask_956390

  崴到腳挺長(zhǎng)時(shí)間了，去醫(yī)院拍了片沒(méi)傷到骨頭，說(shuō)軟組織挫傷嚴(yán)重，最近感覺(jué)筋特別緊怎么辦

• 楚開(kāi)鋒

  你好，扭傷多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_956390

  一個(gè)月了

• 楚開(kāi)鋒

  現(xiàn)在行走后有沒(méi)有疼痛腫脹現(xiàn)象

• ask_956390

  不疼，有一點(diǎn)點(diǎn)腫

• 楚開(kāi)鋒

  你好，具體是那個(gè)位置的筋感覺(jué)緊了

• ask_956390

  腳脖子那一段

• 楚開(kāi)鋒

  你好，不要過(guò)分緊張，這是腳踝前面的肌腱粘連引起的

• ask_956390

  怎么辦啊

• 楚開(kāi)鋒

  這種情況可以熱水泡腳后自己按摩一下，進(jìn)行腳踝屈伸訓(xùn)練，多轉(zhuǎn)腳踝慢慢就恢復(fù)了

• ask_956390

  怎么按摩

• 楚開(kāi)鋒

  自己沿著發(fā)緊的筋從上向下揉一揉，每次10-15次左右，

• ask_956390

  那多長(zhǎng)時(shí)間能好啊

• 楚開(kāi)鋒

  一般堅(jiān)持訓(xùn)練一周左右就恢復(fù)

• 楚開(kāi)鋒

  在嗎？還有什么疑問(wèn)嗎？

• ask_956390

  好的

• ask_956390

  恩

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