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男，30歲。戒煙幾天最難受？我抽了12年了，最開始的一年，一天幾根煙，后來的話一天就一包，有時(shí)候兩包，最近這一年兩年的時(shí)候，每天一包抽不完，最近戒煙兩天了，第一天抽煙抽了幾根，今天抽了兩根，我買的有電子煙，現(xiàn)在一般就抽這個(gè)了，如果忍不住會(huì)冷不丁再抽一根煙（但是感覺頭會(huì)蒙蒙的）我這個(gè)情況大概需要多久才能戒掉？有的人說戒煙需要二十天，堅(jiān)持二天以后就可以了，麻煩醫(yī)生給詳細(xì)解答一下，謝謝了
包頭蒙中醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷
ask_166448
男，30歲。戒煙幾天最難受？我抽了12年了，最開始的一年，一天幾根煙，后來的話一天就一包，有時(shí)候兩包，最近這一年兩年的時(shí)候，每天一包抽不完，最近戒煙兩天了，第一天抽煙抽了幾根，今天抽了兩根，我買的有電子煙，現(xiàn)在一般就抽這個(gè)了，如果忍不住會(huì)冷不丁再抽一根煙（但是感覺頭會(huì)蒙蒙的）我這個(gè)情況大概需要多久才能戒掉？有的人說戒煙需要二十天，堅(jiān)持二天以后就可以了，麻煩醫(yī)生給詳細(xì)解答一下，謝謝了！
張晨華
你好
ask_166448
你好
ask_166448
男，30歲。戒煙幾天最難受？我抽了12年了，最開始的一年，一天幾根煙，后來的話一天就一包，有時(shí)候兩包，最近這一年兩年的時(shí)候，每天一包抽不完，最近戒煙兩天了，第一天抽煙抽了幾根，今天抽了兩根，我買的有電子煙，現(xiàn)在一般就抽這個(gè)了，如果忍不住會(huì)冷不丁再抽一根煙（但是感覺頭會(huì)蒙蒙的）我這個(gè)情況大概需要多久才能戒掉？有的人說戒煙需要二十天，堅(jiān)持二天以后就可以了，麻煩醫(yī)生給詳細(xì)解答一下，謝謝了！
張晨華
你的煙令不適合一下戒掉
張晨華
一下戒掉對你身體沒有好處
ask_166448
現(xiàn)在每天偶爾抽兩根，平時(shí)就抽電子煙
張晨華
不要抽電子煙
ask_166448
我的電子煙是好煙油（植物油，蔬菜油，甘油）
ask_166448
一般堅(jiān)持多久可以戒掉？我聽他們說是二十天？他們說20天以后就沒有煙癮了…
張晨華
你這種情況一個(gè)月之內(nèi)可以戒掉，但是你不能依賴
ask_166448
電子煙沒有尼古丁，應(yīng)該不會(huì)有癮
張晨華
一個(gè)月左右吧
ask_166448
好的，因?yàn)槲疑眢w狀況不太好，有高血壓…又做了心包積液穿刺手術(shù)，所以想戒煙了
張晨華
實(shí)際上你就是用電子煙給自己一種心理暗示
ask_166448
這一個(gè)月，一根真煙都不能抽，一個(gè)月才能戒掉什么？
張晨華
好現(xiàn)象，慢慢來，欲速則不達(dá)
ask_166448
是嗎
張晨華
不是的，慢慢減量
張晨華
如果完全不抽，一下子戒不了，你身體也受不了
ask_166448
因?yàn)橹拔乙惶於际莾砂鼰煟罱荒晔且惶煲话椴煌?，最近幾天一般就是偶爾一兩根煙?p>
張晨華
這樣很好，繼續(xù)保持
ask_166448
最近這幾天我抽了電子煙，有時(shí)候抽真煙感覺頭蒙蒙的…
張晨華
那說明戒煙起到了效果
ask_166448
他們說電子煙味道比較淡，我已經(jīng)適應(yīng)了，所以抽真煙尼古丁，反而會(huì)覺得惡心
張晨華
現(xiàn)在慢慢離開電子煙
ask_166448
電子煙無所謂，只要把真煙戒掉就行
ask_166448
如果我還是偶爾一天一兩根煙的話，那么大概多久才能戒掉？
張晨華
大概二十天左右
ask_166448
是一根不吸？還是可以偶爾每天兩根？
張晨華
盡量一根不吸
ask_166448
好的，謝謝了
張晨華
再見，祝你成功，戒煙后記得要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，否則你的體重會(huì)直線上升
張晨華
再見
ask_166448
好的
ask_166448
體重為什么會(huì)增加？
張晨華
因?yàn)槲鼰熛哪芰浚绻錈熀缶蜁?huì)依靠食物堆積脂肪，所以要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪
ask_166448
對，吸煙他們說可以減肥，燃燒脂肪…
張晨華
嗯好， 祝你成功
ask_166448
好的，謝謝您了
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