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男, 20歲。臨近畢業(yè)壓力大對象也即將分開，我該怎么辦？？？？？？我感覺抑郁了
平山縣婦幼保健院 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌陞拰W(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系； 人際關(guān)系：婚戀、產(chǎn)后抑郁、職場壓力； 個人成長：抑郁、焦慮、恐懼、強迫等情緒調(diào)整； 兒童期、青春期、更年期保健 青少年注意力障礙等
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男, 20歲。臨近畢業(yè)壓力大對象也即將分開，我該怎么辦？？？？？？我感覺抑郁了
李彥霞
你好
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你好
李彥霞
似乎對象對你來說，非常重要
李彥霞
比較而言
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對啊
李彥霞
就業(yè)與對象哪個更重要
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感覺不舍的
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對象
李彥霞
哪個更重要一些
李彥霞
只是對對象不舍的，但是，似乎工作更重要一些，不知道我的理解對嗎
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我感覺我的性格很自卑
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沒自信
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有點抑郁
李彥霞
你們倆人相處了多久
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4年
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即將分開
李彥霞
嗯
李彥霞
確實不舍
李彥霞
對方主動提出分手的?
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沒有
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我即將回家了
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她在本地
李彥霞
就因為你要畢業(yè)回家，就得分手，是嗎
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異地戀
李彥霞
看來是你在想需要分手了，是嗎
李彥霞
異地戀的很多
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對
李彥霞
過得好也有很多啊
李彥霞
還沒有分開，你就想到了結(jié)果
李彥霞
是根據(jù)什么想到的
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我怕她自己跟我那么遠她會被別人追走會變心
李彥霞
事情還沒有發(fā)生
李彥霞
你已經(jīng)在預(yù)測結(jié)果了
李彥霞
你經(jīng)常是這樣??？
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我總是胡思亂想
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沒事就這樣
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就是這個毛病
李彥霞
未雨綢繆
李彥霞
那你的擔(dān)心會發(fā)生嗎
李彥霞
如果一個人，經(jīng)常往好的方面想，事情往往會如愿以償，往壞的方面想，事情也會如愿發(fā)生
李彥霞
我想你似乎是朝壞的方面想的多
李彥霞
是嗎
李彥霞
還在嗎
李彥霞
系統(tǒng)將在十分鐘后關(guān)閉
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？？
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我是
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對的
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醫(yī)生我該怎么辦
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害怕與人交流
李彥霞
你不說話
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朋友也少
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剛才卡了
李彥霞
系統(tǒng)就會自動關(guān)閉
李彥霞
那你是怎么做的
李彥霞
這么多年來，你是如何做的
李彥霞
可以說說嗎
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就是害怕人多的場合
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自卑
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這么熬過來的
李彥霞
想過怎么改變嗎
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想過
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但是
李彥霞
怎么又但是了
李彥霞
你在擔(dān)心什么
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舉個例子吧
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我現(xiàn)在想減肥但是去操場跑步害怕丟人
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自己的目標從來沒敢去做過
李彥霞
怕什么
李彥霞
在操場跑步的人多嗎？
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不多
李彥霞
或者說有嗎
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但是人很多
李彥霞
有人笑話她們了沒有
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沒人吧
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而且剛想去跟別人說話的時候腦子就想還是不要說了
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然后就后悔沒說
李彥霞
如果你可以去操場跑步
李彥霞
看看別人會注意到你嗎？
李彥霞
想做就做
李彥霞
試試可以嗎
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就怕別人議論我什么的
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對了醫(yī)生你剛才發(fā)的什么我沒收到，什么往好處想會如愿以償
李彥霞
如果一個人，經(jīng)常往好的方面想，事情往往會如愿以償，往壞的方面想，事情也會如愿發(fā)生
李彥霞
我想你似乎是朝壞的方面想的多
ask_116524
寫個是真的嗎
李彥霞
現(xiàn)在看到了嗎？
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對
李彥霞
當(dāng)然
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我是經(jīng)常自卑
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往壞處想
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如何可以消除自卑和焦慮
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讓說話變得自然無憂無慮
李彥霞
大膽地走出去
李彥霞
大膽地把自己的想法說出來
李彥霞
看看那些演說家
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慢慢就能改變？
李彥霞
他們不是天生的
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我就是感覺我現(xiàn)在不夠樂觀
李彥霞
都是鍛煉出來的
李彥霞
嗯
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有點悲觀
李彥霞
不如你的，估計怎么也得有一半
李彥霞
有人說話結(jié)巴
李彥霞
有人說話就臉紅
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嗯
李彥霞
有人就不敢說話
李彥霞
他們是如何做到的
ask_116524
就是大膽？
李彥霞
對啊
李彥霞
再加上鍛煉
李彥霞
有意識的鍛煉
李彥霞
那些演說家的經(jīng)歷
李彥霞
你看過之后
李彥霞
會發(fā)現(xiàn)
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大膽邁出第一步
李彥霞
其實你只要稍微努力，就可以超越自己
李彥霞
對
李彥霞
你比好多人強多了
李彥霞
起碼是大學(xué)生
李彥霞
有自己的想法，有想實現(xiàn)自己夢想的想法
李彥霞
，有想改變自己的動力
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好的
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謝謝醫(yī)生
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我會奔著我的目標前行
李彥霞
不客氣
李彥霞
加油
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永遠奔跑
李彥霞
希望你可以逐步達到自己的目標
李彥霞
系統(tǒng)關(guān)閉之后
李彥霞
謝謝
李彥霞
祝你幸福快樂
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