自卑，不愛(ài)說(shuō)話，手淫怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_IpMC6s

  醫(yī)生！我請(qǐng)問(wèn)一下社交障礙，該如何治療啊？心理有一種自卑感，不愛(ài)跟陌生人說(shuō)話，最近發(fā)現(xiàn)跟認(rèn)識(shí)的人話也少了，請(qǐng)問(wèn)這還可以治療嗎？還有就是我有手淫習(xí)慣，跟這有沒(méi)有關(guān)系啊？

• 張群先

  你好，我是心理張醫(yī)生

• 張群先

  你的癥狀主要是自卑感引起的

• 張群先

  而自卑感的產(chǎn)生與你的手淫有一定的關(guān)系

• 張群先

  針對(duì)你的情況，首先要樹(shù)立自信，相信自己的能力，需要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_IpMC6s

  請(qǐng)問(wèn)可以有什么藥物治療嗎？

• 張群先

  對(duì)于社交恐懼我覺(jué)得你可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)

• ask_IpMC6s

  我自己認(rèn)為是社交障礙問(wèn)題。。

• 張群先

  建議放松自我，可以采取深呼吸來(lái)緩解緊張情緒。再者就是增加自信，敢于坦然的面對(duì)，最后就是多鍛煉，多進(jìn)行交流，習(xí)慣這樣的環(huán)境

• ask_IpMC6s

  現(xiàn)在難受啊。。

• ask_IpMC6s

  不知道怎么去面對(duì)朋友，家人。。。

• 張群先

  建議你要正視自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，哪怕是一點(diǎn)可取之處也要找出來(lái)多強(qiáng)調(diào)。切忌用他人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)做比較。自我鼓勵(lì)。給自己加油。每天早上起床之后告訴自己“我一定行，我是最棒的”。

• 張群先

  這樣來(lái)樹(shù)立自信

• ask_IpMC6s

  這些我都已經(jīng)聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò)了。。

• ask_IpMC6s

  沒(méi)多大作用。。

• 張群先

  關(guān)鍵是需要落實(shí)到你的實(shí)際行動(dòng)中，化成你的動(dòng)力。我要出去一下，有什么問(wèn)題咱們以后再聊好嗎

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