為什么一閉眼大腦就不受控制胡思亂想？

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• ask_778835

  女，28歲。睡眠不好 一閉眼大腦不受控制的亂想 隨時(shí)都能醒 還總是做些亂七八糟的夢

• 王繼坤

  你好

• ask_778835

  你好

• 王繼坤

  請問你失眠有多久了？

• ask_778835

  有好一段時(shí)間了

• ask_778835

  大概一年多了

• 王繼坤

  那這好一段時(shí)間你發(fā)生什么重大事件了嗎？

• ask_778835

  不過最近開始 淺睡

• 王繼坤

  針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助你入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_778835

  今年我娘家嬸嬸去世 反正我挺害怕 的

• 王繼坤

  哦

• ask_778835

  從 她 去世到現(xiàn)在我就沒有去過她家 有一段時(shí)間總是夢到套

• 王繼坤

  讓自己平復(fù)心情就好了

• ask_778835

  她

• 王繼坤

  慢慢就會(huì)好的

• ask_778835

  中醫(yī)說我是氣血不足引起的 我也吃補(bǔ)氣血的藥 還是這樣

• ask_778835

  我睡覺害怕總是開著門小夜燈睡

• 王繼坤

  你可以吃一下谷維素。

• ask_778835

  打錯(cuò)字了

• 王繼坤

  沒事的

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