睡眠不好能用安神補(bǔ)腦嗎？

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• ask_551964

  男，38歲。，最近感覺(jué)到睡眠不好，晚上睡覺(jué)有點(diǎn)容易困，差不多22點(diǎn)左右就困了，到第二天早上5點(diǎn)多就醒了睡不著了。這是怎么回事

• 王長(zhǎng)芳

  你好，晚上按時(shí)就寢，睡前不要喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，讓頭腦清空。

• 王長(zhǎng)芳

  也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

• ask_551964

  晚上九點(diǎn)半左右就困了，到了早上五點(diǎn)半左右就醒了，睡不著了，這是怎么回事呢

• 王長(zhǎng)芳

  因?yàn)槟愕乃邥r(shí)間足夠。

• 王長(zhǎng)芳

  晚上推遲到十點(diǎn)睡。

• ask_551964

  可是晚上10-12睡，到第二天早上也是5點(diǎn)到就點(diǎn)左右就醒了啊

• ask_551964

  可是晚上10-12睡，到第二天早上也是5點(diǎn)到6點(diǎn)左右就醒了啊

• ask_551964

  每天差不多睡6個(gè)小時(shí)左右吧，都是早上5點(diǎn)半左右就醒了

• 王長(zhǎng)芳

  午睡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

• ask_551964

  中午上班沒(méi)有什么時(shí)間休息的

• 王長(zhǎng)芳

  你已經(jīng)形成了生物鐘，要慢慢學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)啊。

• 王長(zhǎng)芳

  經(jīng)過(guò)21天有意識(shí)的改變。

• ask_551964

  要吃藥嗎

• 王長(zhǎng)芳

  這是生活習(xí)慣問(wèn)題，不需要吃藥。

• ask_551964

  哦，謝謝了

• 王長(zhǎng)芳

  不謝

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