白天只睡兩三小時(shí)入睡困難易醒多夢(mèng)怎么辦？

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• ask_773388

  晚上上班，白天只睡兩三小時(shí)，入睡困難，易醒，多夢(mèng)，怎么辦？

• 李彥霞

  你好

• ask_773388

  你好

• 李彥霞

  這樣有多長時(shí)間了

• 李彥霞

  是睡覺的環(huán)境不合適

• 李彥霞

  還是自身的原因

• ask_773388

  快一周了

• 李彥霞

  最近有什么特殊的事情發(fā)生沒有

• ask_773388

  平時(shí)不這樣，平時(shí)白天睡到5.6點(diǎn)

• ask_773388

  沒啊

• 李彥霞

  工作壓力大嗎？

• ask_773388

  就有一天突然失眠，往后幾天都失眠了

• 李彥霞

  哦

• 李彥霞

  晚上上班，一點(diǎn)兒也不能休息?

• ask_773388

  一想到睡覺就有一種恐懼感，興奮感

• 李彥霞

  有點(diǎn)緊張了

• ask_773388

  不能，但是不累

• 李彥霞

  似乎一想到睡覺就首先想到了失眠

• ask_773388

  是這樣的

• ask_773388

  怎么辦啊，

• 李彥霞

  說好辦就好辦

• 李彥霞

  說難辦也難辦

• ask_773388

  怎樣做呢

• 李彥霞

  首先是順其自然

• ask_773388

  然后呢

• 李彥霞

  躺那兒，瞌睡就睡

• 李彥霞

  不瞌睡就起來

• ask_773388

  哦

• 李彥霞

  不能老在那兒躺著

• 李彥霞

  既然醒了，睡不著了就起來

• ask_773388

  我平時(shí)就躺那閉著眼睛，就睡不著

• 李彥霞

  瞌睡了躺那兒就睡

• 李彥霞

  不困就不躺著

• 李彥霞

  這可以做到嗎？

• ask_773388

  可以做到，

• 李彥霞

  瞌睡的不行了，躺那兒自然就睡著了

• 李彥霞

  也不會(huì)想那么多了

• ask_773388

  就是入睡困難，睡不著那就一天都睡不著了

• 李彥霞

  睡不著就不睡

• 李彥霞

  熬的瞌睡了，自然就會(huì)睡著

• 李彥霞

  實(shí)在不行你可以服用一段時(shí)間鎮(zhèn)靜安神的中成藥

• 李彥霞

  調(diào)理一段時(shí)間

• 李彥霞

  也會(huì)有明顯改善

• 李彥霞

  主要原因還是心理因素

• 李彥霞

  太緊張

• ask_773388

  是啊

• ask_773388

  一到睡覺時(shí)間就害怕

• 李彥霞

  躺下后，可以聽一些靜心的音樂

• 李彥霞

  這樣就不會(huì)胡思亂想了

• ask_773388

  哦，好的

• 李彥霞

  祝你早日恢復(fù)正常睡眠

• ask_773388

  謝謝你了

• 李彥霞

  不客氣

• 李彥霞

  謝謝支持

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