想要減肥最近在吃減肥藥會得厭食癥嗎？

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• ask_Ko-G3E

  想要減肥，最近在吃減肥藥，感覺控制了飲食吃不下東西，怕會得厭食癥

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  請問吃了什么減肥藥？

• ask_Ko-G3E

  是一種微商的藥，早晚各吃一顆，金色的膠囊和粉紅色的藥片

• ask_Ko-G3E

  吃了三天大概輕了三四斤的樣子

• 劉淑艷

  藥具體什么名字是？

• 劉淑艷

  吃這個要之后有哪些癥狀？

• ask_Ko-G3E

  添湄植物減肥膠囊

• ask_Ko-G3E

  和美姿 魔粒

• ask_Ko-G3E

  吃了美姿后感覺心跳加速，身體有點點發(fā)熱，頭有點暈，容易口渴，不想吃東西

• 劉淑艷

  這個減肥藥沒有聽過

• ask_Ko-G3E

  這個是早上吃的

• ask_Ko-G3E

  晚上吃的那個沒什么感覺

• 劉淑艷

  一共吃了幾天？

• ask_Ko-G3E

  三天

• 劉淑艷

  趕緊停藥

• 劉淑艷

  到今天是3天，對嗎

• ask_Ko-G3E

  我原來有過輕斷食，就是一天只吃一根玉米一個雞蛋一點蔬菜之類的，幾天下來感覺瘦了一點，但體重沒輕，但吃了這個藥后三天就輕了三斤左右

• ask_Ko-G3E

  今天是第四天

• 劉淑艷

  嗯嗯，出現(xiàn)這些癥狀，可能會這個減肥藥導(dǎo)致的。

• 劉淑艷

  原來的輕斷食進(jìn)行多久呢？

• ask_Ko-G3E

  大概四五天的樣子

• 劉淑艷

  服藥期間也有控制飲食了嗎？

• ask_Ko-G3E

  是的

• ask_Ko-G3E

  吃的很少，基本都是吃紅薯玉米雞胸肉之類的

• 劉淑艷

  也是這樣控制飲食的？

• ask_Ko-G3E

  吃了藥后中午不想吃東西

• ask_Ko-G3E

  到了晚上就餓了，但我忍住沒吃

• 劉淑艷

  嗯嗯，看來藥物副作用特別大

• ask_Ko-G3E

  如果我連續(xù)吃一個月對身體傷害會很大嗎

• 劉淑艷

  剛剛服藥幾天，現(xiàn)在停止服用，應(yīng)該影響不至于患了厭食癥。 但是再時間長一些，真的不好說。 所以停止服用吧。

• 劉淑艷

  看來這種藥里面含有抑制神經(jīng)不想吃東西的藥物。 如果吃的時間長一些，真的擔(dān)心患上厭食癥。如果真的患上厭食癥就糟糕了。目前對厭食癥沒有更好的治療方案和藥物。 你剛吃幾天，所以趕緊停掉。應(yīng)該不會影響太大。

• ask_Ko-G3E

  我身高164 體重127 我想兩個月的時候瘦20斤，不運(yùn)動只通過控制飲食能做到嗎

• 劉淑艷

  你告訴我一下，你現(xiàn)在的身高體重多少？

• ask_Ko-G3E

  身高164 體重127

• ask_Ko-G3E

  女的 21歲

• 劉淑艷

  不行，只控制飲食，不運(yùn)動。會導(dǎo)致你身體健康越來越糟糕。 基礎(chǔ)代謝也會越來越低。 只要恢復(fù)飲食，體重馬上會反彈。 只會導(dǎo)致你越來越胖，減肥越來越困難。

• ask_Ko-G3E

  那飲食和運(yùn)動該如何搭配啊

• 劉淑艷

  你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些癥狀，可能和減肥藥有一定關(guān)系，但是和你節(jié)食減肥也是有很大關(guān)系的。 你得節(jié)食減肥。導(dǎo)致你每天膳食攝入的能量和營養(yǎng)素都嚴(yán)重不足。 所以你會出現(xiàn)頭暈頭痛心跳加速等等。這主要是你的供血供氧嚴(yán)重不足出現(xiàn)的癥狀。

• ask_Ko-G3E

  早餐一個雞蛋，午餐一塊煎雞胸肉加一點蔬菜，晚上不吃，這樣的飲食可以嗎

• 劉淑艷

  剛才通過你的身高和你的體重，我給你計算一下，你現(xiàn)在的體質(zhì)指數(shù)是23.6。 你的年齡正常的體質(zhì)指數(shù)范圍是18.5到23.9，是屬于正常的體重范圍。 當(dāng)體質(zhì)指數(shù)大于等于24的時候，屬于超重。 所以目前的你的體重沒有超重，更沒有肥胖。不過你的體重接近于超重。所以需要適當(dāng)?shù)臏p肥。 你的標(biāo)準(zhǔn)體重是59公斤。 如果想體型更漂亮一點，應(yīng)該是56公斤更合適。

• 劉淑艷

  你剛才說的這樣的飲食不行。 這樣的飲食，嚴(yán)重的碳水化物食物沒有？只有一點優(yōu)質(zhì)蛋白食物和一些蔬菜。飲食嚴(yán)重不均衡。會導(dǎo)致能量和一些營養(yǎng)素供給不足。還會影響到你的身體健康。 所以你目前的頭痛頭暈心跳加速的問題還解決不了。

• 劉淑艷

  你現(xiàn)在首要的問題把你現(xiàn)在吃的減肥藥馬上停掉，以后不要再吃減肥藥了。

• 劉淑艷

  第二，你一定要學(xué)會科學(xué)合理的控制膳食，加上每天適宜的運(yùn)動。 讓身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)，而且有效健康的減肥。

• ask_Ko-G3E

  我聽很多人說減肥期間不能吃米飯

• ask_Ko-G3E

  這是真的嗎

• 劉淑艷

  如果你聽很多人說減肥期間不能吃米飯。 那么這些很多人都存在減肥的誤區(qū)。

• ask_Ko-G3E

  那我通過紅薯玉米之類的來代替米飯可以嗎

• 劉淑艷

  現(xiàn)在我來告訴你。你每天應(yīng)該吃哪些食物？應(yīng)該如何科學(xué)合理控制膳食和應(yīng)該如何科學(xué)合理安排運(yùn)動。來有效健康的減肥。

• ask_Ko-G3E

  嗯嗯

• 劉淑艷

  紅薯玉米可以代替一部分米飯的。

• 劉淑艷

  馬鈴薯山藥，也可以代替一部分米飯和饅頭。 但是米飯不能一點不吃。 米飯可以吃超米做的米飯。可以吃燕麥和大米做的米飯。 可以吃一些雜糧飯。還可以吃雜豆飯。 不是一點米飯不能吃。

• 劉淑艷

  下面聽我詳細(xì)幫助，你說一下每天應(yīng)該吃哪些食物，應(yīng)該如何吃

• ask_Ko-G3E

  劉醫(yī)生您直接告訴我要怎樣才能保證每天的攝入足夠吧

• 劉淑艷

  減肥的飲食建議： 減肥是為了身體更加健康，所以減肥、保持健康體重。 首先保證身體最基本營養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量，導(dǎo)致疾病。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅果類。 建議以上食物每天每類都要適量的吃一些，這樣會避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時定量， 每餐7分飽左右， 特別是注意少吃主食，多粗梁，多吃蔬菜，特別是綠葉菜。 有條件最好 采取少 食多餐形式，在全天總能量不變的情況下可以在兩餐之間加餐水果，豆?jié){，低脂牛奶等等。 這樣即可保證營養(yǎng)全面，又避免營養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會影響胃腸健康。

• 劉淑艷

  溫馨提示： 減肥的話，一定要忌油膩油炸食品。 避免甜食、糕點、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干。 少食不吃含有奶油和人造黃油的點心。 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁。 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• 劉淑艷

  減肥時最好是把每天主食的量減下來。 主食建議在原來的基礎(chǔ)上減少一部分。 主食盡量吃全谷類食物，或者是粗糧?；蛘哂眉t薯，馬鈴薯，山藥代替主食。 增加蔬菜的攝入。 特別是富含膳食纖維的深色綠葉菜多吃一些，每天的蔬菜攝入量建議達(dá)到500g-600g。 但是少鹽少油，不放糖。 適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ屉u蛋，瘦肉，魚蝦等等。 這樣飽腹感強(qiáng)，也會避免其他食物攝入過多。 能夠更好控制能量攝入。

• ask_Ko-G3E

  那我每天吃一個紅薯一個雞蛋一塊雞胸肉一些蔬菜夠了嗎

• 劉淑艷

  貼心提示： 建議三餐定時定量，規(guī)律進(jìn)食， 最好少食多餐即采取三餐三點制。 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐。 又或者用水果、蔬菜代替正餐， 進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  不敢，建議詳細(xì)看看我上面的飲食建議?？纯淳唧w每天需要吃哪些食物。好吧

• ask_Ko-G3E

  平常我在家沒減肥也不會發(fā)胖的飲食也就是早上吃點粉和包子之類的，中午和晚上吃飯菜

• ask_Ko-G3E

  那如果我需要減肥是得在原來的基礎(chǔ)上減量嗎

• 劉淑艷

  對，在原來基礎(chǔ)上減量

• ask_Ko-G3E

  那運(yùn)動呢

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運(yùn)動?？刂粕攀澈瓦\(yùn)動兩者缺一不可。 那么 運(yùn)動方面： 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等。 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上保持體重，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約3-5斤沒有問題的。 如果希望減肥快一些，可以每天運(yùn)動120分鐘以上，減肥效果會更好的。 建議 隔一天一次抗阻力運(yùn)動（或者叫無氧運(yùn)動，即健身運(yùn)動）20分鐘以上，適當(dāng)增加瘦體重。有可能還會增加基礎(chǔ)代謝，提高身體抵抗力。 在平時的時候注意，如果能夠步行的，盡量步行，不能步行的可以騎自行車。 盡量少乘車或者開車。

• 劉淑艷

  你先別急，一會我給你套減肥食譜供你參考。

• ask_Ko-G3E

  我運(yùn)動堅持不了一個小時啊

• 劉淑艷

  堅持不了一個小時至少要40分鐘以上。一天安排兩次。

• ask_Ko-G3E

  那一個月能瘦多少斤啊

• 劉淑艷

  具體能瘦多少？每個人情況是不一樣的。 如果你能控制飲食，按照我上面的建議去運(yùn)動，收多少上面有。

• ask_Ko-G3E

  吃減肥藥對身體其他地方會不會有損害啊

• 劉淑艷

  我建議一個月瘦3到5斤比較合適，不建議減重太快。 減重太快，也會影響身體健康。比如月經(jīng)失調(diào)。瘦8到10斤以上還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

• 劉淑艷

  減肥藥對身體其他危害，每一種減肥藥危害副作用是不一樣的。 你停藥兩三天看看，還沒還有什么癥狀沒有？ 如果癥狀不消失，你就需要就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查。

• ask_Ko-G3E

  我是吃東西吃胖的，大概也就幾個月吃胖了十多斤，將近一年重了20斤左右

• ask_Ko-G3E

  像我這種胖的速度比較快的，真的不能用輕斷食來減肥嗎

• 劉淑艷

  一天減肥食譜及運(yùn)動安排例舉（供參考）： 早起一杯溫開水。 到戶外慢跑40分鐘左右。 早7點，早餐：一碗蔬菜粥，一個雞蛋。一蝶蔬菜。 上午10點左右，加餐一大杯原味豆?jié){（最好自己榨的）。 中午12點左右，雜糧米飯小半碗，瘦肉（或者牛羊肉或者去皮禽肉）50-75g左右，蔬菜250g左右。 下午15點加餐一個150g-200g左右水果 （每天選擇不同顏色的水果） 晚餐18點左右吃一碗雜豆粥，或者加紫薯100g（或者山藥120g左右）。 魚蝦75左右，蔬菜200g左右（每天各種蔬菜5種以上，至少一半是葉菜類）。 飯后半小時左右開始運(yùn)動40分鐘以上。 睡前（約20:30左右）2小時喝脫脂牛奶1杯。 標(biāo)準(zhǔn)每天晚上11點前睡覺。

• 劉淑艷

  你之前的輕斷食安排不合理，導(dǎo)致一些營養(yǎng)攝入不足，所以容易出現(xiàn)頭暈情況。

• 劉淑艷

  所以你要想清楚了，是否按我的建議去減肥。

• ask_Ko-G3E

  蔬菜我是要怎么做，可以放調(diào)味品嗎

• 劉淑艷

  蔬菜少油少鹽，不放糖。調(diào)味品可以有一點。

• ask_Ko-G3E

  好的，謝謝醫(yī)生了

• 劉淑艷

  不客氣，還有什么疑問嗎？親

• ask_Ko-G3E

  沒有啦

• 劉淑艷

  OK，早些休息。千萬不要熬夜

• ask_Ko-G3E

  您也早點休息

• 劉淑艷

  晚安

• ask_Ko-G3E

  晚安

• 劉淑艷

  嗯嗯，拜拜

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