有暴飲暴食的習慣應該怎么改善？

咨詢實錄內容

• ask_949105

  醫(yī)生您好，我想向您咨詢暴飲暴食的問題

• ask_949105

  我一直有間接性的暴飲暴食癥狀，我在外國留學。在家里還好，有家人管著也不喜歡亂吃。但是每次回來上學后就會在幾個月后出現(xiàn)暴飲暴食的問題

• ask_949105

  我不胖，但是我想要更健美或更瘦 所以吃的很健康，大量運動，但是這樣之后就會開始暴飲暴食并且無法停下來，很沮喪

• ask_949105

  我只想要停止自己暴飲暴食的狀況。我暴食的時間基本都在晚上，吃完晚餐后，會大量吃垃圾食品，零食 一直到肚子疼痛 無法下咽

• 黃曉雷

  那你是不是在國外的時候精神壓力比較大呢？或者是比較清閑。

• 黃曉雷

  這個不是胖不胖的問題，就是你吃了大量的垃圾食品之后呢，會造成你這個肝腎功能有負擔。主要是影響你的健康。

• ask_949105

  我覺得精神壓力可能有 課也挺重的 然后自己對自己身材要求可能太高了 反而導致自己進入暴飲暴食的怪圈

• ask_949105

  我覺得這樣的反復暴飲暴食已經(jīng)影響到我的健康了 即使我睡了足夠的時間還是很累 提不起精神，而且很容易失眠。

• ask_949105

  我想停下來。好好的吃飯就好

• 黃曉雷

  你吃的太多只會造成相對的腦供血不足的啊

• 黃曉雷

  所以一般不要吃太多的

• 黃曉雷

  如果說你只是晚上有這種暴飲暴食的情況的話，你可以采用其他的辦法

• 黃曉雷

  ，轉移注意力的方法

• ask_949105

  或者想吃零食就不要待在家里 出去走走？

• ask_949105

  我暴食基本都是在家里發(fā)生的

• ask_949105

  晚飯后

• 黃曉雷

  沒錯的，你最好能出去跑步健身，緩解一下壓力

• 黃曉雷

  ，或者是打游戲玩手機都可以的，趕緊自己喜歡做的事情

• 黃曉雷

  我不信你就喜歡吃吧

• ask_949105

  哈哈哈哈哈醫(yī)生

• ask_949105

  我很喜歡吃東西 emmm 興趣愛好之一

• ask_949105

  平時有健身習慣

• 黃曉雷

  那你就需要多健身的啊

• 黃曉雷

  讓自己出汗

• 黃曉雷

  就忘記暴飲暴食了啊

• 黃曉雷

  對不

• 黃曉雷

  你在加州？

• 黃曉雷

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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