失眠四天了是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_381959

  女，20歲。失眠四天了，閉上眼快要睡著的時候，感覺忽然就清醒了。請問是怎么回事

• 秦小秋

  你好

• ask_381959

  您好

• 秦小秋

  四天前突然就失眠了嗎

• ask_381959

  對的

• ask_381959

  以前睡眠質(zhì)量特別好

• ask_381959

  就突然之間的

• ask_381959

  一失眠就變得有點(diǎn)焦慮

• ask_381959

  以前白天也能睡著，現(xiàn)在白天晚上都無法入睡

• 秦小秋

  睡不著就焦慮

• ask_381959

  對

• 秦小秋

  這四天你有過睡著，睡的好的時候嗎

• ask_381959

  沒有

• 秦小秋

  能說說這四天你是怎么過的嗎

• ask_381959

  白天沒精神精神恍惚

• ask_381959

  過得很痛苦

• ask_381959

  每天晚上睡不著的時候很崩潰

• ask_381959

  覺得生不如死

• 秦小秋

  嗯，睡不好的感覺是挺難受的

• 秦小秋

  你一般幾點(diǎn)睡覺？

• 秦小秋

  什么時間起床

• 秦小秋

  通常你的作息時間具體是怎么安排的？

• ask_381959

  一般十一點(diǎn)左右就睡覺

• ask_381959

  躺下就能睡著的

• ask_381959

  七點(diǎn)左右醒

• ask_381959

  現(xiàn)在十一點(diǎn)開始睡到一兩點(diǎn)也睡不著

• 秦小秋

  嗯，挺好的睡眠習(xí)慣

• 秦小秋

  白天的時間你怎么安排呢

• ask_381959

  中午會睡半個小時或者一個小時

• ask_381959

  現(xiàn)在完全睡不著

• 秦小秋

  其它的時間你在做什么

• 秦小秋

  睡眠以外的時間

• ask_381959

  上課學(xué)習(xí)吧

• 秦小秋

  奧，這幾天你上課學(xué)習(xí)狀況如何

• ask_381959

  從失眠開始就聽不進(jìn)去了

• 秦小秋

  聽不進(jìn)去的時候，你在想什么

• ask_381959

  睡覺

• ask_381959

  特別想睡覺

• ask_381959

  滿腦子就是睡覺

• ask_381959

  現(xiàn)在整天心情也不好

• 秦小秋

  睡不著，還想睡覺，是這樣嗎

• ask_381959

  對

• ask_381959

  眼皮都睜不開了

• ask_381959

  但是大腦特別清醒

• 秦小秋

  這四天里，你有沒有試著去做些什么努力，讓自己睡眠能好一點(diǎn)

• ask_381959

  有時候我都快睡著了？猛的腦神經(jīng)又把我拉回來了

• ask_381959

  試了，還買了安神補(bǔ)腦液

• ask_381959

  效果不大

• 秦小秋

  現(xiàn)在你是睡不著找人聊聊你的心情呢

• ask_381959

  給朋友說過了

• 秦小秋

  還是想通過咨詢來和你一起分析睡眠不好的可能性是什么呢

• ask_381959

  分析睡眠不好的原因

• 秦小秋

  通常突然失眠，都會有原因的

• ask_381959

  我找不到啊

• 秦小秋

  或者是壓力過大，生活的，學(xué)習(xí)的，或者心理的

• 秦小秋

  或者是身體不舒服影響睡眠質(zhì)量

• ask_381959

  我不知道該怎么辦

• 秦小秋

  或者家庭突然變故

• ask_381959

  沒有

• ask_381959

  都沒有

• 秦小秋

  就這些方面，你仔細(xì)回想一下

• ask_381959

  我心態(tài)最近不好

• ask_381959

  特別容易爆

• 秦小秋

  能多說點(diǎn)嗎

• 秦小秋

  具體點(diǎn)

• ask_381959

  前幾天因?yàn)榭荚囃靠颇看a了就難受了

• ask_381959

  但是并沒有過多的想

• ask_381959

  這幾天是經(jīng)期

• 秦小秋

  嗯

• ask_381959

  我的心態(tài)一直都不怎么好

• ask_381959

  但是睡眠質(zhì)量還一直挺好的

• 秦小秋

  這可能就是原因

• ask_381959

  就這幾天開始不行了

• ask_381959

  那要怎么解決

• 秦小秋

  調(diào)整心態(tài)

• ask_381959

  我也知道啊

• ask_381959

  如何調(diào)整

• 秦小秋

  我們的時間到了，如果你想繼續(xù)討論的話

• 秦小秋

  可以預(yù)約時間

• 秦小秋

  我會在指定的時間等你一起繼續(xù)分享你的心態(tài)

• 秦小秋

  可以關(guān)注我，以便需要時聯(lián)系。我的服務(wù)編號是***,很樂意為你提供心理咨詢方面的服務(wù)。

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