孕27周+1血糖5.45偏高怎么改善飲食降低血糖？

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• ask_899674

  ，我孕27周+1，血糖5.45有點偏高，怎么改善飲食來降低血糖

• 位本美

  你好

• 位本美

  孕前的血糖怎么樣？

• 位本美

  孕期血糖高，首先要調整主食的量，要少食多餐，可以少吃，但是不能不吃，比如米飯，面條，饅頭這些都要控制

• ask_899674

  孕前不知道，孕前沒關注，孕前是在正常值范圍內吧

• 位本美

  如果孕前血糖正常的話，現(xiàn)在有點偏高，可以從調節(jié)飲食方面下功夫

• ask_899674

  控制是控制，有沒有其他代替的東西

• 位本美

  不提倡使用代餐品，應該正常飲食

• ask_899674

  所以就找你幫我看看，怎么調節(jié)飲食呀

• 位本美

  水果方面盡量選擇一些含糖低的水果，比如火龍果，柚子青蘋果，櫻桃等盡量少吃西瓜和菠蘿這些含糖量比較高

• 位本美

  大部分的蔬菜基本上都屬于低糖食品，這個可以放心食用

• 位本美

  適當增加一些蛋白食物的攝入，比方說瘦肉與海鮮蛋類

• ask_899674

  比如說，早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么，餓了吃什么，吃多少

• 位本美

  平常飲食能吃的東西，這個時候都不能少

• 位本美

  不建議刻意的選擇吃什么

• 位本美

  本身在調節(jié)自己血糖的同時，還需要照顧寶寶的營養(yǎng)

• 位本美

  早餐可以喝一些雜糧粥，吃一個雞蛋

• 位本美

  中午的話，可以吃米飯，饅頭，花卷，面條這些作為主食，要增加蔬菜的攝入，適當?shù)奶砑右恍┦萑?p>

• ask_899674

  我之前一周都是，早餐兩小勺生姜汁加兩小勺紅糖在配200毫升的溫水，水果，一個或者兩個獼猴桃，加三個草莓或者五個圣女果，110克豬肉，一點面，一碗雞湯，中午110克肉加兩種蔬菜一碗，米飯一碗，晚上，110克肉，一種蔬菜，米飯一碗

• ask_899674

  醫(yī)院的醫(yī)生告訴我，早上一個雞蛋，半個蘋果，一杯牛奶，還有面包

• 位本美

  你服用紅糖生姜汁的目的是什么？

• ask_899674

  不知道，我看書里面是說可以喝

• 位本美

  我建議你把紅糖生姜汁，暫時停用

• ask_899674

  姜汁都是燒開了的

• 位本美

  然后把牛奶改在晚上喝

• ask_899674

  嗯，

• ask_899674

  牛奶我和的孕婦奶粉，早中晚三次都喝

• 位本美

  早上也可以喝一些咸湯，比方說西紅柿雞蛋湯，蝦皮蘿卜絲湯

• 位本美

  喝奶粉是可以的，可以給你補充一些微量元素

• 位本美

  而喝牛奶的目的主要是補鈣

• 位本美

  每一頓飯都不能缺缺少主食

• 位本美

  少食多餐就是說正常人一天三頓飯，你可以吃四頓或者五頓，但是每次都要少吃，千萬注意，不要用零食來代替吃飯

• ask_899674

  我早上吃一個雞蛋，兩片面包，半個蘋果，一個獼猴桃，一杯牛奶，中午吃瘦肉，蔬菜，少量米飯，一杯牛奶，晚上肉和蔬菜還有剩下的半個蘋果，一杯牛奶，這這樣可以嗎，

• 位本美

  像一些面包呀，糕點之類的，暫時先不要吃

• ask_899674

  哦，那面包換成一碗粗糧粥可以嗎？

• 位本美

  可以的

• 位本美

  也可以吃粗糧饅頭

• ask_899674

  中間餓了，我繼續(xù)吃點粗糧粥，或者堅果之內的東西可以嗎？

• 位本美

  可以

• ask_899674

  十月馨您知道是什么藥嗎？

• 位本美

  十月馨大概是一種保健食品

• 位本美

  不是藥品

• 位本美

  號稱里邊含有多種維生素和礦物質

• ask_899674

  哦，是的，，每次去醫(yī)院醫(yī)生都讓我去買它來吃，我說我在喝孕婦奶粉，他讓我停掉孕婦奶粉，去吃十月馨

• 位本美

  如果能做到正常飲食的話，我本人不建議服用這些保健食品之類的東西

• ask_899674

  嗯，還是繼續(xù)喝孕婦奶粉。就是怕孕婦奶粉會不會影響我血糖，

• 位本美

  你把紅糖生姜汁停掉，在適當調節(jié)一下飲食，一段時間以后你可以去復查一次，看看效果

• ask_899674

  嗯，

• 位本美

  嗯，謝謝你的信任

• ask_899674

  您有沒有比較好的吃的東西推薦

• 位本美

  沒有特別推薦的吃食，只要做到營養(yǎng)均衡就很好了，蔬菜盡量多樣化，可以適當選擇一些顏色比較深的像胡蘿卜，菠菜，芹菜這種，像海帶紫菜這類東西可以給你補充碘，對寶寶的成長有好處，如果喜歡的話，可以多吃些木耳，可以補鐵

• ask_899674

  一天吃雞蛋不能超過幾個?我餓了，吃一個，餓了吃一個

• 位本美

  正常人的話，一天一個雞蛋就足夠了，因為你是孕婦，可以多吃一個，但是不能再多了

• ask_899674

  好的，

• ask_899674

  堅果呢，能多吃嗎？

• 位本美

  什么東西都不能多吃，都有個量，應該適可而止

• 位本美

  堅果的話，你可以多樣化的吃，每次吃個三五個就可以了

• ask_899674

  哦，就是怕餓，

• 位本美

  因為堅果含脂肪太高，吃多了，容易造成胎兒肥胖

• ask_899674

  哦，

• 位本美

  少食多餐的目的就是減少你的饑餓感

• 位本美

  我打個比方，假如你一頓飯能吃兩個饅頭，你可以支吃半個，兩個小時以后再吃半個，實際攝入的量就減少了一半

• ask_899674

  嗯，

• 位本美

  吃兩個饅頭，能堅持四個小時，這樣的話，只吃了一個饅頭，就可以堅持四個小時

• ask_899674

  我上班，不是很多時間去吃飯，所以，都在吃飽了，再吃下一餐的時間才吃飯

• 位本美

  你可以帶個便當盒，里邊放點雜糧粥什么的，利用中間休息的時候吃一點，這樣做的目的是等不到你饑餓感出現(xiàn)就已經進食，

• 位本美

  有利于控制進食的量

• 位本美

  還有一點就是不要等到渴了才喝水，喝水的同時可以沖淡你的胃液，減少饑餓感

• ask_899674

  一天喝水喝夠多少毫升，我是想起來的時候喝一小杯

• 位本美

  咱們正常人每天需要水量大約是***毫升，刨去食物中所含的水分，每天喝***到***毫升左右就可以了

• ask_899674

  我喝牛奶加起來是600毫升，可以從，***毫升里面再減輕600毫升嗎

• 位本美

  對的

• ask_899674

  好的，

• 位本美

  嗯，好

• ask_899674

  肉，我都是先買好6到7天的，切成小塊，分成很多份，要吃的時候再從冰箱的冷凍柜里拿出來，用開水解凍，這樣可以嗎？

• 位本美

  冷凍三天左右，還是可以的，6到7天的話，時間稍微有點長，開水解凍是不合理的，一定要做到充分加熱

• ask_899674

  怎么解凍才合理

• 位本美

  如果我沒有理解錯誤的話，你是不是放在開水里泡一下呀？我的意思是需要蒸或者是煮的方式，微波也行

• 位本美

  加熱一定要充分

• ask_899674

  我的意思是直接拿燒開的水給肉解凍，然后在炒來吃

• 位本美

  哦，我明白了，這樣是可以的

• 位本美

  我以為你說是買來的熟食，然后用開水解凍

• 位本美

  不過呢，開水解凍會破壞一些營養(yǎng)成分，最好是自然解凍

• ask_899674

  我看網上說，冷飯含糖沒有熱飯高，是不是就可以把熱飯放冷了再吃

• 位本美

  用營養(yǎng)學的角度來講，這種說法是不合理的

• 位本美

  某些東西作為藥用的時候也可以說冷的或者是熱的作用不一樣，營養(yǎng)成分都是一樣的

• ask_899674

  哦，好的

• 位本美

  嗯，好

• 位本美

  你溝通和交流了一個多小時，希望對你有所幫助，長時間玩手機對身體對寶寶都不好

• 位本美

  注意休息，祝你早日恢復健康！

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