晚上有精神入睡困難白天就很困咋辦？

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• ask_109881

  男，23歲。晚上有精神，入睡困難，白天很想睡，頭還暈暈脹脹

• 吳永利

  多久了

• ask_109881

  好久了

• ask_109881

  幾個(gè)星期

• 吳永利

  奧

• ask_109881

  有時(shí)候會(huì)好一點(diǎn)

• 吳永利

  干什么工作？

• ask_109881

  IT

• 吳永利

  精神壓力大嗎？

• ask_109881

  有點(diǎn)

• ask_109881

  晚上對(duì)睡覺有點(diǎn)點(diǎn)畏懼的心理怕怕的

• 吳永利

  還是與心理有關(guān)系

• ask_109881

  是的

• 吳永利

  畏懼什么呢？

• ask_109881

  這個(gè)我知道，

• ask_109881

  畏懼睡不著

• 吳永利

  還有畏懼別的嗎？

• ask_109881

  因?yàn)闆]睡好，第二天心情一點(diǎn)也不好，也沒精神

• ask_109881

  別的就是工作原因了

• 吳永利

  工作方面怕什么呢？

• ask_109881

  演講

• ask_109881

  這可能是一個(gè)方面

• 吳永利

  最怕演講里的那一方面？

• ask_109881

  可以通過白天多喝些茶葉，提神嗎

• 吳永利

  不建議

• ask_109881

  有次晚上喝好多茶葉，硬是睡不著

• ask_109881

  真的

• 吳永利

  茶葉是提神的

• 吳永利

  更容易睡不著

• ask_109881

  對(duì)啊，所以白天可以多喝不

• 吳永利

  白天可以適量喝

• ask_109881

  白天有精神，到了晚上可能就沒有那么精神了

• ask_109881

  現(xiàn)在我頭暈暈漲漲的

• 吳永利

  晚上沒精神就可以入眠了

• ask_109881

  心情不怎么美麗

• ask_109881

  你覺得這是個(gè)方法嗎

• 吳永利

  會(huì)影響到心情的

• ask_109881

  感覺我的生物鐘亂了

• ask_109881

  您能否給個(gè)方法

• 吳永利

  有這方面的因素

• 吳永利

  建議改善作息習(xí)慣，

• ask_109881

  其實(shí)我每天差不多十一點(diǎn)半左右就在床上了

• ask_109881

  但是一般晚上很有精神

• 吳永利

  養(yǎng)成到點(diǎn)睡覺的習(xí)慣，形成規(guī)律

• ask_109881

  白天上午就想睡沒精神

• ask_109881

  唉

• 吳永利

  二，放松，全身心的放松

• 吳永利

  三，適量鎮(zhèn)靜類藥物，

• ask_109881

  你說的感覺沒啥用

• 吳永利

  絕對(duì)有用，但是沒有那么快的

• 吳永利

  習(xí)慣不是三兩天就成的

• ask_109881

  白天是不是多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

• 吳永利

  多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是好的

• ask_109881

  多有點(diǎn)精神，晚上就會(huì)沒那么多精力？

• 吳永利

  對(duì)

• ask_109881

  好的

• 吳永利

  希望對(duì)你有幫助

• ask_109881

  謝謝

• 吳永利

  記住，習(xí)慣和放松最重要

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