夢(mèng)多愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話是抑郁癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-FQyig

  最近工作壓力比較大，夜晚多夢(mèng)，白天總渾渾噩噩的，有沒(méi)有辦法可以調(diào)解一下睡眠狀態(tài)。

• 在線醫(yī)生

  晚上多夢(mèng)，易醒嗎？

• ask_-FQyig

  一般不會(huì)

• 在線醫(yī)生

  工作壓力大？多久了

• ask_-FQyig

  夢(mèng)中容易驚醒，容易夢(mèng)話

• ask_-FQyig

  壓力三四個(gè)月吧，除了工作還有家里的一些問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在工作家里問(wèn)題都處理好了嗎？

• ask_-FQyig

  主要問(wèn)題還是夜晚夢(mèng)多，所以總覺(jué)得休息不好，身體跟不上狀態(tài)。所以想咨詢一下有沒(méi)有辦法可以調(diào)解睡眠。

• ask_-FQyig

  家里的問(wèn)題暫時(shí)還好，工作狀態(tài)還不是特別好，因?yàn)殇N售工作壓力大是持續(xù)的過(guò)程，也沒(méi)有說(shuō)哪個(gè)時(shí)段好，哪個(gè)時(shí)段不好吧。

• 在線醫(yī)生

  知道誘因就要從誘因入手，不能單純依靠藥物

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)喝咖啡濃茶嗎？

• ask_-FQyig

  不喝

• 在線醫(yī)生

  嗯，那還好

• ask_-FQyig

  不喝茶，不喝咖啡。

• 在線醫(yī)生

  工作壓力需要自己調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  要馳張有度

• 在線醫(yī)生

  你可以試著讓自己放松一下

• ask_-FQyig

  工作壓力這個(gè)是沒(méi)有辦法的。工作性質(zhì)是這樣的，但是我現(xiàn)在比較想調(diào)整一下身體狀態(tài)。

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)外出短期旅行，多運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  工作壓力誰(shuí)都有，我們壓力也很大，如果學(xué)不會(huì)自己調(diào)節(jié)放松，長(zhǎng)期就會(huì)焦慮，失眠，神經(jīng)衰弱等等

• ask_-FQyig

  是的，我自己也在經(jīng)常在調(diào)整狀態(tài)。只是如果遇到不順心的事情緒還是比較容易被影響，這個(gè)我自己會(huì)經(jīng)常注意的。

• ask_-FQyig

  所以比如夜晚多夢(mèng)，早上睡醒經(jīng)常覺(jué)得全身酸疼，這種癥狀有好的辦法調(diào)整嗎？生理和心理是惡性循環(huán)的，身體不適，總是感覺(jué)沒(méi)有狀態(tài)工作。工作不順心，感覺(jué)負(fù)情緒就開(kāi)始了。

• 在線醫(yī)生

  你可以服用些安神補(bǔ)腦液，睡前聽(tīng)些輕音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  要按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  保證充足睡眠

• ask_-FQyig

  嗯

• ask_-FQyig

  安神補(bǔ)腦的就可以？需不需要輔助睡眠的？

• 在線醫(yī)生

  明確誘因的最好針對(duì)誘因調(diào)節(jié)，安眠鎮(zhèn)靜藥物有依賴性

• ask_-FQyig

  所以我現(xiàn)在應(yīng)該是要怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)工作方式，放松心情，輔助安神藥物

• ask_-FQyig

  好吧

• ask_-FQyig

  謝謝

• ask_-FQyig

  我想問(wèn)一下

• 在線醫(yī)生

  嗯。。不客氣

• ask_-FQyig

  我還想問(wèn)一句，怎么分辨壓力和抑郁癥？

• 在線醫(yī)生

  長(zhǎng)期壓力過(guò)大，得不到釋放也會(huì)引起抑郁癥，抑郁癥多是情緒比較低落，做什么事情沒(méi)有興趣，早醒

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