吃哪些食物可以提高高密度脂蛋白

      病情分析：
      高密度脂蛋白屬于好的血脂成分，數(shù)值低主要通過生后方式的一些改變，健康合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動、戒煙限酒研究人煙酸等有助于提高高密度脂蛋白，而煙酸屬于一種維生素PP，來自于食物成分。
      指導(dǎo)意見：
      提高高密度脂蛋白的方法：有氧運(yùn)動、減輕體重、戒煙、控制飲食中脂肪攝入量、飲食中添加水溶性纖維。魚類：金槍魚，鮭魚、牛奶、雞蛋、鱷梨、棗、西紅柿、葉菜類蔬菜、西蘭花、堅(jiān)果、全谷物食品、豆類等富含煙酸。