醫(yī)生我想問一下晚上鍛煉真的不好嗎到底能不能做鍛煉有

      你好，夜晚到戶外運動更不利健康。晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質(zhì)量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進行。其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間。但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。希望能幫助到你。