你好,不要用藥物,首要要有非常堅(jiān)定的信念;其次減少食量,吃飯時(shí)間要固定;遠(yuǎn)離小零食,蛋糕,餅干等高脂肪的食物;只吃白肉,雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜,減少吃米飯及面條;能站著就不坐著;堅(jiān)持下來相信你一定會(huì)變瘦的
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