咨詢專家一個心理問題，請百忙中予以解答，

健康咨詢描述： 似乎是得了可怕的強迫癥。我很早就有這樣的癥狀了:每天白天沒啥事情，但到了晚上睡覺時，就會腦子里不停的想事情，明明知道這件事不靠譜，沒有必要去想，但就是控制不住，造成經(jīng)常睡覺困難；1、以前不知從什么時候開始，側(cè)著睡覺時，總是覺得壓迫太陽穴、耳朵中間不好，明明自己知道根本沒啥事，但就是停不下來，總是在想。于是，我就把手托在臉上，這樣不會壓迫到太陽穴和耳朵，勉強能側(cè)著入睡，或者仰著睡也行；2、近年來可能隨著工作和家庭壓力增大，癥狀更加明顯。特別是前一段時間，我為了擺脫癥狀，上網(wǎng)搜索睡眠姿勢，結(jié)果更是糟糕。網(wǎng)上很多帖子包括專家都在說睡覺應(yīng)該側(cè)著睡，而且又要注意不要趴著，不要左側(cè)睡，不要仰著睡，即使右側(cè)睡也要注意不要壓迫內(nèi)臟等等。結(jié)果，現(xiàn)在睡眠更是糟糕了，什么姿勢都會不停的想是不是睡的正確，導(dǎo)致難以入眠。越來越痛苦，明明自己白天覺得不論怎樣睡都沒問題的，但到了晚上偏偏自己的神經(jīng)不聽話，不停的在想。由于晚上睡的不好，造成白天頭腦很昏沉，嚴(yán)重影響到了工作。我真的不知該怎么辦好了，我到底是得了什么病，是否睡覺真的就要講究那么多姿勢，我該怎樣擺脫病癥現(xiàn)狀？請專家救救我。謝謝。

想得到怎樣的幫助：我該怎樣擺脫病癥現(xiàn)狀？請專家救救我。謝謝。