膝蓋有點(diǎn)兒不舒服，有時(shí)候把腿伸直有響聲。

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，你的這種情況以運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的損傷可能性大，不排除舊患復(fù)發(fā)的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉需要循序漸進(jìn)，不能心急，功夫是一天一天積累起來(lái)的，如俗話說(shuō)的那樣，沒(méi)辦法一口吃成胖子的。
      建議你先休息一段時(shí)間，等膝蓋處的不適消除了，再扎馬步，先從高馬開(kāi)始，時(shí)間由短到長(zhǎng)，當(dāng)自己覺(jué)得累了，就再堅(jiān)持三十秒，然后休息五分鐘，再扎。
      在覺(jué)得累時(shí)千萬(wàn)別用錯(cuò)誤的堅(jiān)持來(lái)讓自己受傷。