老人如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié),超實(shí)用

      對(duì)于膝關(guān)節(jié)要做好保護(hù)的工作，但是晃悠，膝關(guān)節(jié)炎的中老年人也要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和久站，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)一直處在彎曲的狀態(tài)當(dāng)中，首先不利于下肢的血液循環(huán)，引起下肢水腫，同時(shí)對(duì)于患者的膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期彎曲，也會(huì)導(dǎo)致磨損和炎癥的癥狀更加嚴(yán)重。所以在坐了一段時(shí)間以后，一定要站起來(lái)活動(dòng)一下，進(jìn)行小范圍的活動(dòng)和鍛煉。與此同時(shí)，也要做好對(duì)膝關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，不要讓膝關(guān)節(jié)部位著涼或受風(fēng)。