三年了很多時候都在腰酸背痛中度過，小腿以

      出現(xiàn)這樣最好是去當?shù)毓⑷揍t(yī)院的脊柱科還有風濕免疫科及血管外科醫(yī)生查體檢查一下就基本上初步診斷了！骨科方面需要注意保護保暖腰部的！在家里建議：1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，局部疼痛嚴重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。4，平時鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習(xí)要循序漸進，少量多次，避免損傷。祝早日康復(fù)！平躺硬板床睡覺的！