左邊脖子到手臂酸痛怎么回事，怎么辦

健康咨詢描述： 一年前就有過，當(dāng)時(shí)以為是那天拎了很重的東西導(dǎo)致肌肉拉傷，整個(gè)手臂酸痛，晚上很厲害，睡不著，后來用熱水袋敷腕關(guān)節(jié)才好一些。到去年十二月又一次，也是整個(gè)左手臂酸痛，睡不著，但很快就好了。這次是前天騎了下自行車，很久沒騎，騎得很費(fèi)勁，因?yàn)槭巧降剀?，是趴著的，到昨天就開始隱隱地酸痛，晚上從后脖子左側(cè)到左手臂整個(gè)都很酸，用熱敷也沒用，折騰得到凌晨，趴著睡才睡著了，主要是覺得后頸部，左肩部和左臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)酸痛。沒有去醫(yī)院檢查過。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么緩解酸痛，因?yàn)槭直垭m然酸痛，但并不影響伸展什么的，就是力氣小了點(diǎn)。