兩側髂骨向后腰處彌漫性酸痛

健康咨詢描述： 1.兩側髂骨向后腰處彌漫性酸痛
:大概一個半月以前，晚上睡覺第二天起來，兩條腿肌肉酸痛，吃了兩片鎮(zhèn)痛的藥，一星期之后，腿的酸痛緩解，慢慢變得腰及骨盆一帶不舒服，主要是兩側髂骨稍微活動多一點就會隱隱的痛，晚上睡覺也不能側躺。坐得久一點，也會覺得兩側髂骨有觸痛的感覺

曾經(jīng)的治療情況和效果： X射線骨盆諸構成骨骨質結構完整，解剖關系正常。雙側骶髂關節(jié)、髖關節(jié)關節(jié)面光滑，關節(jié)間隙未見明顯狹窄，左側髂骨翼內側見不規(guī)則密度增高影，右髂骨翼局部腸氣重疊。
2.醫(yī)生說沒什么大問題，給開了一些放松肌肉的西藥和活血的中藥。

想得到怎樣的幫助：1。吃藥一直未見效，想知道怎樣治才能減輕這種酸痛。
2.目前血糖稍稍偏高，醫(yī)生建議多運動，但因為這里一直治不好，不敢運動太大，主要想弄明白骼骨這里的毛病，我到底能不能進行一些運動