美白身上皮膚有什么樣子小方法嗎？

      皮膚美白就是要盡量避免接觸可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑的因素。首先飲食上要注意，動(dòng)物肝臟、蝦、豆類、核桃、黑芝麻等富含銅鐵鋅等金屬元素的食物，可直接或間接的增加參與黑色素生成的物質(zhì)的數(shù)量和活性，使皮膚變黑；胡蘿卜、菠菜等酸性食物會(huì)促進(jìn)皮膚色斑的形成，所以要想美白皮膚，盡量少吃上述食物。再者皮膚發(fā)黑可能與皮膚長期暴露在紫外線下，使皮膚形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑。因此，日常生活中一定要做好防曬工作，給皮膚涂上防曬霜。還有一部分人有不規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不僅不利于身體健康，還會(huì)讓皮膚變黑。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。