為什么我的手指上的營(yíng)養(yǎng)圈這么少？
健康咨詢描述： 你好，我的手指上就兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)圈，人們都說(shuō)手指上的營(yíng)養(yǎng)圈多就會(huì)不讓體質(zhì)弱，請(qǐng)問(wèn)吃什么能讓營(yíng)養(yǎng)圈出現(xiàn)？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 就說(shuō)我缺營(yíng)養(yǎng)
想得到怎樣的幫助：吃什么能補(bǔ)回來(lái)
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你好，根據(jù)你的描述，指甲上的月牙就是健康圈，也叫營(yíng)養(yǎng)圈，如果健康圈較小，都是由于缺乏營(yíng)養(yǎng)或吸收不良導(dǎo)致的。建議平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高鈣的食物，比如魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，瘦肉，動(dòng)物的肝臟，牛奶等，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜。也可以多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如骨頭湯，牛肉湯，魚(yú)湯。平時(shí)要注意休息，不能熬夜。
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