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經(jīng)常六點多醒來，睡不好

男 | 20歲 2022-01-09 19:48:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前大半年基本上天天十二點以后睡覺，最近想調(diào)整回來，平均十一點多十二點就睡了，但卻基本上天天六點就醒了，有時候醒了能繼續(xù)睡，有時候卻睡不回去了，搞得睡眠時間還是只有六個來小時，困。 持續(xù)十來天了，這是什么原因呢？應該怎么解決？

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2022-01-09 19:51:45 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于同時作息時間不規(guī)律而引起的生物鐘紊亂。建議平時要多注意休息，避免精神壓力過大，適當調(diào)節(jié)作息時間，這種情況堅持一段時間，癥狀能夠有所緩解，睡覺前可以用溫水泡腳，能夠促進睡眠。

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