健康咨詢描述: 晚上睡覺總是打呼嚕,好多年了,而且聲音很大,隨著年齡的增長,打呼嚕已經(jīng)嚴重影響到我的失眠質(zhì)量,半夜經(jīng)常被自己的呼嚕聲驚醒,有時候甚至會憋醒,導致白天精神差。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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