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椎間盤膨出的鍛煉方法有什么？

女 | 59歲 2022-01-09 08:34:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人上個(gè)月發(fā)覺腰部不適，后來去了附近的醫(yī)院拍了片子，結(jié)果檢查下來是L5椎間盤輕微的膨出，醫(yī)生推薦保守治療。請(qǐng)問腰椎間盤膨出有什么行之有效的好的鍛煉方法，多做運(yùn)動(dòng)有幫助嗎。

想得到怎樣的幫助：椎間盤突出的鍛煉方法有哪些，能否告知一二。

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閆秀中
閆秀中 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎壓縮性骨折,單純胸腰 幫助網(wǎng)友：9295
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2022-01-09 08:36:20 我要投訴

      你好，目前病情患有腰椎間盤彭出癥，建議避免彎腰運(yùn)動(dòng)，避免腰部負(fù)重，帶腰圍保護(hù)，鍛煉腰背肌力量，利于預(yù)防或減少腰痛復(fù)發(fā)率。

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