跑步時(shí)膝蓋和膝蓋附近的韌帶關(guān)節(jié)痛
男 | 14歲 2022-01-08 17:56:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 休息一兩天后沒那么痛 有時(shí)候跑步有點(diǎn)痛 或者跑完之后就痛 有點(diǎn)難恢復(fù)
想得到的幫助： 請(qǐng)問怎么才能保護(hù)好膝蓋？怎么才能徹底恢復(fù)？ 做什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉膝蓋和周圍的韌帶？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
蘇令金 臨沂市蘭山區(qū)婦幼保健院 副主任醫(yī)師
擅長: 各種常見骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱脊髓損傷，頸肩腰腿疼痛
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2022-01-08 18:00:36 我要投訴
根據(jù)你敘述的這個(gè)情況，考慮還是肌肉韌帶拉傷，這種情況建議適當(dāng)休息，局部熱敷熱敷，做做按摩，疼痛比較明顯可以貼貼洛索洛芬凝膠膏或者氟比洛芬膏，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)提前熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做做肌肉放松鍛煉，最好買個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)膝戴上保護(hù)一下
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