更年期綜合征吃些什么比較好?

女 | 56歲 2022-01-08 10:47:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近發(fā)現(xiàn)自己好像啰嗦了很多,而且脾氣變得很不好,對(duì)老公更是時(shí)常發(fā)脾氣了,現(xiàn)在老公都不搭理我了,去做了檢查,才知道自己患了更年期綜合征

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2022-01-08 10:50:55 我要投訴

      病情分析：
      少吃肉，多吃魚，更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效。多吃綠葉蔬菜與豆類。應(yīng)攝取足夠的含維生素Ｂ的食物，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能穩(wěn)定有益。
      指導(dǎo)意見：
      限制食鹽及少吃甜食，是因?yàn)楦昶趮D女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進(jìn)一步引起血壓升高，因此用鹽量宜盡量控制。由于更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，因此應(yīng)該控制糖的攝取近年來。