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在生活中怎樣預(yù)防腰背痛？

女 | 43歲 2022-01-03 21:20:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在隨著年紀(jì)越來越大，感覺到自己的腰背特別得疼，有時(shí)候一著涼就更加得明顯。還有就是感覺也不能久站和久坐，否則也很難受。

想得到怎樣的幫助：在生活中怎樣預(yù)防腰背痛？

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崔一正
崔一正 包頭市腫瘤醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長普外，頭頸外等常見疾病的診治及相關(guān)腫瘤放化療的 幫助網(wǎng)友：27429
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2022-01-03 21:31:02 我要投訴

      在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)在搬東西的時(shí)候，盡量的不要用力過度，還有要注意做好腰背部的保暖，防止肌肉拉伸，平時(shí)可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)來鍛煉腰部的靈活性，平時(shí)可以對腰部進(jìn)行按摩鍛煉，主要是保持良好的站姿坐姿和睡姿。

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