為什么運(yùn)動(dòng)前后要避免冷熱刺激？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-02 16:52:35
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 為什么運(yùn)動(dòng)前后要避免冷熱刺激？
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2022-01-05 15:49:10
首先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前可以做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，造成肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)40~60分鐘左右就要休息一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中如果有身體不適的現(xiàn)象，一定要及時(shí)休息，運(yùn)動(dòng)之后要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充水分，但是飲水不能夠過(guò)量
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