10月1日失眠到現(xiàn)在呀

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，并且由于其他的軀體不適加重了問(wèn)題，是不是從十一期間，存在事物刺激心理陰影造成的原因！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那?，避免過(guò)分的焦慮和緊張，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的檢查結(jié)果來(lái)對(duì)癥治療，同時(shí)注意避免過(guò)分的緊張和焦慮，調(diào)整睡眠質(zhì)量，白天不要給自己太大的壓力，避免工作過(guò)于勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量提高和精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時(shí)不建議您自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)身心造成影響，一定要按醫(yī)生的指導(dǎo)，對(duì)癥服藥，服藥后多飲水，加速身體的代謝，慢慢來(lái)調(diào)整

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，一個(gè)人失眠的話，多數(shù)的情況都是因?yàn)閮?nèi)心里有糾結(jié)造成的，為感情的事情，為經(jīng)濟(jì)的事情，為人際關(guān)系的事情合理所困擾，想不通，拿不起，放不下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一方面藥物調(diào)節(jié)，一方面要在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中把遇到的事情都安排好。然后建議晚上少吃飯，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，然后坐在那里靜靜的看書(shū)來(lái)平復(fù)心情，很快就會(huì)發(fā)困睡著的。否則的話得學(xué)習(xí)到很多的知識(shí)。

      病情分析：
      你從今年10月1號(hào)開(kāi)始失眠，每天感覺(jué)不能入睡，腦子有閉合不了的感覺(jué)，這種情況也可能和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)造成身體疲勞，心情煩躁。你現(xiàn)在服藥治療能夠睡著，這種情況需要堅(jiān)持吃藥治療，并同時(shí)看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“10月1日失眠到現(xiàn)在呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！