吃堅果有什么益處？

      堅果營養(yǎng)含量是比較豐富的，適當?shù)某渣c堅果可以幫助提高身體的免疫力和抗病能力，它有利于促進生長發(fā)育堅果里面維生素礦物質(zhì)含量較豐富，所以可以幫助減少患病幾率，而且部分的堅果還可以起到一些補腦健腦的作用。

      指導(dǎo)意見：
      平常可以吃一些堅果能夠補充身體里面的微量元素，堅果還能夠潤腸通便，因為堅果里面富含豐富的油脂，能夠很好的潤腸通便，所以對于排便困難的人群有明顯的通便功效，而且富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，對于孕婦來說適當吃一些能夠促進胎兒的發(fā)育。