我好像焦慮的不行了，怎么辦

      病情分析：
      最近是不是有一些時間會影響到你的生活，平時總是總是想一些不好的事情，讓成自己的情緒總是處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)。
      指導意見：
      注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)是非常重要的。找一些自己喜歡的活動去做。如果無法自我調(diào)節(jié)的話，就需要接受一些心理方面的輔導。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這種表現(xiàn)，如果一直以來你就是這樣的性格的話，那么也不應該說是有焦慮癥的疾病
      指導意見：
      如果只是現(xiàn)階段出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)的話，那么就要考慮，你應該是有焦慮癥疾病存在的，因為每個人的性格是不相同的，所以遇到事情的處理方法也不一樣的，所以對于你的情況，建議你最好還是要針對自己的實際情況來具體的分析，如果是近期出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)的話，那么建議你一定要引起重視，積極的自我調(diào)節(jié)，首先就是要放松心情，對任何事情不要太過于的敏感和糾結(jié)，要順其自然，不要太過于追求完美，過去了的事情就讓它過去。唉，在日常一定要保障足夠的睡眠時間，只是很重要的