乳腺增生要怎么去預(yù)防

      乳腺增生的預(yù)防主要就是平時(shí)飲食注意，多吃些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，不要飲酒，保持心情愉快，盡量不要生氣，作息要規(guī)律，不要熬夜的，另外月經(jīng)前后也要注意好，盡量不要吃生冷的啊，不要受涼。

      指導(dǎo)意見：
      低脂高纖飲食。多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝，避免攝入雌激素過多食物，以至于造成乳腺增生，避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產(chǎn)品；生活規(guī)律，保持良好心情；有條件可以定期體檢。