吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-12-18 19:49:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃土豆會(huì)發(fā)胖嗎？

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2021-12-18 20:18:54

根據(jù)你所咨詢的問題來看，吃土豆一般是不會(huì)發(fā)胖的，土豆的含水量高達(dá)76%以上，真正的淀粉含量卻不到20%，還含有能夠產(chǎn)生包膜感的膳食纖維，另外土豆含有大量的維生素，B，C和各種礦物質(zhì)。能夠做到各方面補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)并且提供新陳代謝，所以用土豆來代替主食可以起到減肥的效果。

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2021-12-18 20:34:00 我要投訴

吃土豆是有可能會(huì)發(fā)胖的，土豆的淀粉含量比較高，如果經(jīng)常的吃土豆或者在晚上的時(shí)候吃土豆，有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。土豆之類淀粉含量比較高的食物，最好是中午的時(shí)候吃，晚上盡量吃一些脂肪膽固醇含量低的食物，多吃一些蔬菜和水果。也可以在飯后一小時(shí)以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。