怎樣甩掉小肚腩？
健康咨詢描述： 上學(xué)的時(shí)候沒(méi)有少吃零食，導(dǎo)致我的小肚子很大。以前的時(shí)候就感覺(jué)自己豐滿，媽媽還說(shuō)小孩子胖一點(diǎn)好看?？墒乾F(xiàn)在大了。肚子就跟著大，工作以后就感覺(jué)小肚子是個(gè)累贅。平時(shí)彎個(gè)腰都累的慌。鍛煉過(guò)，不知是不是我鍛煉的方法不對(duì)，第二天就腰酸背疼。
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要想甩掉小肚子的贅肉，就要注意健康飲食，多運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常吃些高脂肪，高膽固醇的食物，像肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟以及油炸油煎食品，也不要過(guò)多的吃些甜食，平時(shí)多吃些高蛋白、高維生素的食物，像一些瘦肉，還有新鮮的蔬菜水果，并且注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，爬山，游泳，跳繩等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以去掉肚子上的贅肉。
根據(jù)你的情況，要想減少小肚子，首先還是要積極的鍛煉身體，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體，鍛煉以后第2天開始腰酸背痛，這是正常的，你要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不要一開始很大，從少到多，只要能夠堅(jiān)持，應(yīng)該會(huì)小下去的。
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