堅(jiān)果怎么才能更健康呢？

      適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果有助于補(bǔ)充微量元素和維生素，平時(shí)注意肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，保持心情舒暢適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，肉蛋奶均衡搭配

      在吃堅(jiān)果的時(shí)候盡量選擇原味的，選擇原味的原因有兩點(diǎn)：一是原味的更健康。堅(jiān)果在被加工成各種品味后，會用去大量的鹽及香精、糖精、人造奶油等物質(zhì)，味道越重、香味越濃，則其添加的越多，吃這樣的堅(jiān)果，就會伴隨著高鹽、高糖攝入所帶來的的健康隱患。二是原味的堅(jiān)果不容易被不法商販摻假做假。