便秘的飲食療法都有哪些

      便秘平時(shí)要多喝水，多吃粗纖維食物如芹菜，韭菜，香菇，蘋果，玉米，燕麥等，每天晨起喝杯蜂蜜水或淡鹽水，平時(shí)腹部順時(shí)針按摩，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，若便秘不緩解，可以吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便藥物。

      便秘的患者一定要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，如果條件允許的話，也可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，這樣對(duì)于緩解便秘都有較好的效果，但平時(shí)一定不要吃辛辣刺激性食物，或者是過于油膩性的食物，不建議長(zhǎng)時(shí)間依賴通便的藥物

      有便秘的人建議早上喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，平時(shí)一定要注意多吃含纖維素高的食物，比如說芹菜韭菜，燕麥，蕎麥，玉米。適當(dāng)?shù)亩鄶z入含有維生素B豐富的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，潤(rùn)腸通便的水果有香蕉，火龍果等。
      以上是對(duì)“便秘的飲食療法都有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！