為什么高纖維性食物適合吸煙者？

      高纖維性的食物可以調(diào)理腸胃，促進胃腸的蠕動，對調(diào)節(jié)便秘等有一定的好處，另外它對于一些血糖血壓有異常的患者可以適當?shù)亩喑砸恍?，有助于進行一個血糖的調(diào)節(jié)，血壓的調(diào)整可以減少吸煙對血管的損害。

      因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。