如何瘦手臂和肚子？

      如果想要瘦手臂和肚子，首先要嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，一日三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡合理的搭配，盡量每餐只吃七分飽。也可以做一些相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，平板支撐、跳繩，跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)減手臂和肚子都是有很大幫助的。

      瘦手臂和瘦肚子可以經(jīng)常做手臂的熱敷按摩以及理療，瘦肚子可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，同時(shí)按摩腹部，也具有瘦肚子上贅肉的效果，同時(shí)飲食一定注意管住嘴，邁開(kāi)腿，不要吃油炸的食物。