抑郁癥的自我治療效果怎么樣？

女 | 40歲 2021-12-09 11:20:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是個(gè)開朗的人，單位領(lǐng)導(dǎo)和同事都挺喜歡我，新來單位的同事有不明白的，都愿來胃我，可是從發(fā)現(xiàn)老公出軌后，我就變了，在單位不愿和同事交流，不愿說話，回到家也不和丈夫交流，晚上睡不好，整個(gè)人死氣沉沉的，孩子怕我，都不在家住了，實(shí)在是沒辦法上個(gè)星期去醫(yī)院做了了檢查，醫(yī)生說我患了抑郁癥。

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2021-12-09 16:08:51 我要投訴

抑郁癥的自我治療首先要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)?？梢宰x一本積極向上的書籍。

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2021-12-12 18:43:21 我要投訴

在日常生活中你要注意休息，不要過于的勞累，不要長時(shí)間的熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力，都有助于緩解你目前的情況，同時(shí)要聽從醫(yī)生的意見，規(guī)律的服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，如果條件允許配合心理治療，恢復(fù)的效果會(huì)更好