放松腹肌的方法有哪些呢？

      可以在鍛煉前進(jìn)行熱身運動，對腹肌的放松也有極大的幫助。局部的按摩也有放松腹肌的作用，再就是肌筋膜松解術(shù)，可以使鍛煉后的腹肌得到很好的放松，不容易出現(xiàn)問題，腹肌的鍛煉一定要有規(guī)劃性，避免過度的損傷和勞累。

      你好，這個情況主要是考慮健身的問題的，這個首先需要控制飲食，多吃蛋白含量高的食物，其次鍛煉腹肌的話可以做卷腹運動或者實驗或者其他的器械，建議可以在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉比較好，不吃辛辣刺激食物。