燕麥堅(jiān)果能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-12-07 12:54:36 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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減肥瘦身期期間可以吃一些燕麥。燕麥富含膳食纖維，能夠增加食物的體積，增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速毒素的排出，但是堅(jiān)果要適量的少吃一些。因?yàn)閳?jiān)果的脂肪含量較高，攝入過(guò)多容易引起肥胖。

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2021-12-07 13:06:16 我要投訴

燕麥片含有大量的膳食纖維，維生素以及礦物質(zhì)，能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而且還能降低膽固醇。而一般的堅(jiān)果類，含有的脂肪以及熱量比較高，不適合減肥食用

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