提神醒腦的營養(yǎng)食物有哪些？

      具有提神醒腦作用的營養(yǎng)食物主要有藍(lán)莓，香蕉，麥片，蒲公英，苦瓜，菊花，黃瓜，苦菜等等，這些食物都可以起到清心，醒腦，提神的作用，同時還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

      提神醒腦的營養(yǎng)食物，平時可以選擇一些核桃，大棗，番薯深海魚，瘦肉，苦瓜百合，苦丁茶，這些食物都可以起到提神醒腦，消除疲勞的功效。對于身體是有好處的，日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，禁忌辛辣刺激性食物，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食。