吃哪些食物可以保護心臟血管？

      保護心臟血管可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻當中含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃一些黑芝麻，可以保護血管的健康，預(yù)防血管硬化，也可以吃一些燕麥，燕麥中的水溶性纖維亞油酸和B族維生素可以降低血液中的膽固醇，預(yù)防高血壓以及動脈粥樣硬化。

      想要保護心臟血管，日常可以多吃蔬菜和水果，因為水果和蔬菜還有豐富的維生素C和維生素E，對于維持血管彈性效果特別理想。平時也可以多喝茶，吃一些堅果以及魚等食物。也可以多吃一些芹菜，胡蘿卜，五谷，豆類，橘子，蘋果，西瓜等食物，這些食物都含有豐富的水溶性纖維。