年輕人為什么會(huì)失眠？

      青年人出現(xiàn)失眠有可能是睡眠規(guī)律紊亂，比方說上夜班或者是熬夜打游戲，夜生活多，也有可能是外界環(huán)境吵雜，或者是自己吃了一些不適當(dāng)?shù)氖澄锼幬锏鹊取Ｒ灿锌赡苁枪ぷ鲏毫Υ??；蛘呤腔加心承┘膊?，比方說精神心理方面的疾病。像你這種有可能是壓力大緊張焦慮引起來(lái)的。可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做視頻腦電圖，進(jìn)一步的了解一下你的睡眠情況?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

      年輕人失眠。這種情況有可能是壓力過大或者是勞累等等多種原因造成的。建議你調(diào)整自己，勞逸結(jié)合，不要過于勞累，心理壓力不要太大。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。