頸椎疾病功能鍛煉掛圖

      你好，根據(jù)你所說情況來看的話，如果出現(xiàn)了頸椎病，平時(shí)一定要注意多休息，不要過度的勞累，不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，不能長時(shí)間的低頭，避免頸椎過度的負(fù)重，也可以吃點(diǎn)活血通絡(luò)止痛的藥物進(jìn)行治療，或者是做一些頸椎的康復(fù)訓(xùn)練，比如用下巴畫圓?；蛘呤桥浜现嗅t(yī)理療，推拿按摩，針灸，小針刀的方式調(diào)理。

      頸椎疾病的患者可以進(jìn)行吊單杠，吊單杠的時(shí)候能夠舒緩脊椎的壓力，能夠改善癥狀。還可以做米字操的鍛煉，能夠放松頸部痙攣的肌肉，使癥狀得到緩解，還可以打羽毛球或者放風(fēng)箏，也可以游泳等鍛煉。