預(yù)防脊椎病
男 | 38歲 2021-12-03 21:23:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個白領(lǐng)，所以經(jīng)常坐辦公室，而且一坐就是一天，下班回家也得開著車，總感覺脊椎不舒服，害怕自己得脊椎病。
想得到怎樣的幫助：預(yù)防脊椎病
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-03 21:45:18 我要投訴
想要預(yù)防脊椎疾病，主要是頸椎病和腰椎疾病，首先，避免長期低頭含胸的動作，避免長期伏案工作，如果工作20分鐘，可以抬頭做一下米字操，平時(shí)也不要低頭玩手機(jī)，低頭玩電腦，佩戴一個頸托，保護(hù)一下，腰椎的情況是，避免長期久坐久蹲，不要睡軟床，不要躺沙發(fā)，可以進(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，最好是可以進(jìn)行蛙泳的鍛煉，既鍛煉頸椎，也鍛煉腰椎，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)減肥
疾病百科| 脊椎病
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
