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跑步有什么好處呢？

男 | 25歲 2021-12-01 16:05:57 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我是個跑步運動愛好者，每天都會進行慢跑1一小時，近幾年我都健康、年輕、有活力、體型也保持的不錯、酒量也上漲了、還有除了吃壞肚子以外就沒有生過病，身邊朋友都說是跑步的好處。

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2021-12-01 16:18:39

經常跑步對人體的好處很多，跑步能增強人體新陳代謝和基礎代謝率，對減肥堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，抗病毒能力，抵抗力都有很好的作用，長期堅持跑步是很有效的，有氧運動能對心血管內皮系統(tǒng)產生很好的作用

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2021-12-01 16:46:01 我要投訴

經常跑步的好處有以下幾點：1、跑步的時候可以增加血液循環(huán)，改善氣血循環(huán)，由于大量的出汗，就會使體內大量的廢物毒素被代謝出來，加快了機體的基礎代謝率。2、經常跑步可以提高抵抗力，抵御各種致病菌的侵入。3、經常跑步也可以增強身體各個組織器官的代謝。